陈海贤·自我转变50讲资源简介:
课程目录
chx00 发刊词 来!成为你想成为的自己.mp3
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chx01 理论准备:我们谈转变的时候,在谈什么.mp3
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chx02 工具准备:4大阶段、15站点的转变地图.mp3
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chx03 自我三阶段:如何生长出来.mp3
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chx04 发现自己:为什么不知道自己想要什么.mp3
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chx05 三个区分:如何知道自己想要什么?.mp3
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chx06 的另一面:如何面对求不得?.mp3
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chx07 选择的标准:是环境还是自我?.MP3
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chx08 保护&性&价值观:什么是自我的核心.mp3
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chx09 自我视角:如何做出你的选择?.mp3
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chx10 容器:如何培育新自我?.mp3
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chx11 培育:如何在容器中探索自我.MP3
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chx12|契机:决定的时刻何时到来.mp3
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chx13 契机的意义:如何利用它发现自我.mp3
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chx14 契机的另一面:不做选择,也是选择.mp3
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chx15 海贤问答:折腾或者躺平,这是一个问题.MP3
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chx16 思维窄化:如何告别旧的目标?.mp3
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chx17 求不得感:如何应对失去目标的痛苦 .mp3
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chx18 被放逐感:如何面对身份的失去.mp3
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chx19 被抛弃感:如何面对关系的失去?.mp3
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chx20 有失去,才有新的自我.mp3
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chx21 四阶段: 什么是关系的脱离?.MP3
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chx22 反复:关系的脱离会经历哪些波折?.mp3
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chx23 离家:如何真正脱离原生家庭?.MP3
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chx24|三个思路:如何应对关系的脱离?.mp3
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chx25 过去的梦:告别过去为什么这么难?.mp3
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chx26 移开目光:如何与过去告别.mp3
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chx27 黑森林:焦虑不确定,是在焦虑什么?.mp3
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chx28 三种方&法&:如何面对不确定?.mp3
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chx29 分界线:如何创造新的可能&性&?.pdf
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chx30 我爱问海贤:迷茫的人,怎么找到目标.MP3
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chx31 旧能力的新应用:如何整理旧自我的资源?.mp3
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chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.mp3
chx32 中心自我和边缘自我:如何切换.pdf
chx33深刻体验:自我的内核从哪里来.mp3
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chx34 榜样和导师:谁是你的守护者.mp3
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chx35 新群体:如何拥有新的归属感.mp3
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chx36 试错:如何基于实践进行思.pdf
chx36 试错:如何基于实践进行思考.mp3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.MP3
chx37 小步子原理:如何迈开行动的小步子.pdf
chx38 我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.mp3
chx38 我爱问海贤:现在的爱好,可以作为边缘自我吗?.pdf
chx39 新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.mp3
chx39 新旧评价坐标:自我转变的指南针是什么.pdf
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.mp3
chx40 评价标准:如何把标准从大众切换到自我?.pdf
chx41 关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.mp3
chx41 关系视角:如何把标准从重要他人切换到自我.pdf
chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.MP3
chx42 信念发展:如何从现实标准切换到自我标准?.pdf
chx43 新坐标:如何带来新道路?.mp3
chx43 新坐标:如何带来新道路?.pdf
chx44 重新观察:如何重新理解现实.mp3
chx44 重新观察:如何重新理解现实.pdf
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.mp3
chx45 应对现实:你选择顺从还是反抗.pdf
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.mp3
chx46 现实炼金术:面对现实的第三条道路.pdf
chx47 信念:是如何诞生的?.mp3
chx47 信念:是如何诞生的?.pdf
chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?.MP3
chx48 两种新信念:如何创造属于你的新信念?.pdf
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.mp3
chx49 阶段和环节:如何讲属于你的人生故事?.pdf
chx50 我爱问海贤:怎么区分.mp3
chx50 我爱问海贤:怎么区分.pdf
chx51 结语:转变之后,我们要去哪里?.mp3
chx51 结语:转变之后,我们要去哪里?.pdf
行动工具:3组问题,面对失去.pdf
行动工具:4组问题,梳理转变.pdf
行动工具:采访三个人,找到自己想要什么.pdf
行动工具:告别仪式,与过去告别.pdf
行动工具:给继任者的信.pdf
行动工具:给重要他人写一段话.pdf
行动工具:欢迎信,迎接新自我.pdf
行动工具:讲一个关于自我转变的故事.pdf
行动工具:六个维度,解脱关系的影响.pdf
行动工具:删除法,寻找核心自我.pdf
行动工具:时间容器、事件容器、关系容器.pdf
行动工具:梳理矛盾与新信念.pdf
行动工具:四大问题,助你迈开第一步.pdf
行动工具:寻找确定中的不确定.pdf
行动工具:用两种思考方式思考同一件事.pdf
行动工具:与守护者做一次深谈.pdf
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标题:探索自我,启航未来 —— 陈海贤《自我转变50讲》深度解析
在快节奏的现代生活中,个人成长和自我提升已经成为了许多人追求的目标。而在这个过程中,陈海贤的《自我转变50讲》无疑为广大追求者提供了一盏明灯。本文将深入探讨这一主题,助力读者在自我转变的道路上迈出坚实的步伐。
《自我转变50讲》是一本围绕个人发展心理学撰写的书籍,作者陈海贤博士以其丰富的心理学知识和实践经验,为读者揭示了实现自我转变的科学方法。书中不仅包含了理论讲解,还结合了实际案例,使得内容既权威又贴近生活。
首先,陈海贤强调了自我意识的重要性。他认为,要想实现自我转变,首先需要对自我有深刻的认识。这包括认识到自己的优势和劣势,理解自己的情绪和行为模式。通过自我反思和评估,我们可以更清晰地了解自己的内在需求和外在表现,为改变打下基础。
接着,书中提出了一系列实用的自我转变策略。例如,如何设定合理的目标、如何克服拖延症、如何提高自我效能感等。这些策略都是基于心理学原理,旨在帮助读者建立积极的行为习惯,从而逐步实现自我提升。
此外,《自我转变50讲》还特别强调了持续学习和适应变化的能力。在不断变化的环境中,只有不断学习新知识、新技能,才能保持竞争力。同时,适应能力也是个人成功的关键因素之一。陈海贤鼓励读者培养开放的心态,学会从失败中吸取教训,不断调整自己的行动策略。
值得一提的是,陈海贤在书中还提到了心理韧性的培养。《自我转变50讲》指出,面对生活中的挑战和压力,心理韧性可以帮助我们保持积极乐观的态度,有效地应对困难。通过锻炼心理韧性,我们可以更好地控制自己的情绪反应,提高解决问题的能力。
最后,作者还提醒读者,自我转变是一个持续的过程,需要耐心和毅力。他建议读者制定一个切实可行的行动计划,并持之以恒地去实施。在这个过程中,不断地自我监督和调整是必不可少的。
总之,《自我转变50讲》是一本全面而深入的个人成长指南。它不仅为读者提供了理论基础,还给出了实际操作的方法。无论是职场人士、学生还是任何渴望自我提升的人,都可以从这本书中获得宝贵的启示和指导。通过学习和实践书中的内容,我们可以更好地认识自己,实现自我转变,最终达到个人成长和成功的目标。
结语:
在这个充满竞争和挑战的时代,自我转变已经成为了一种必要。《自我转变50讲》以其科学的方法和实用的内容,为广大追求者指明了方向。通过不断地自我认识、学习和实践,我们可以不断提升自己,迎接更加美好的未来。