ACT疗法实录与访谈(创始人亲授)资源简介:
接纳承诺疗法(ACT,Acceptance and Commitment Therapy)是由史蒂文中认知和行为疗法的一部分。
ACT被证明能够减轻个体的心理压力,增强其行动力,并减少由心理健康问题(如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等)导致的适应不良的症状。
ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反,它强调我们要对痛苦敞开心扉,学会不对它们产生过度反应,形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走,我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。
课程目录
ACT疗法01:面对困境(1).mp4
ACT疗法02:面对困境(2).mp4
ACT疗法03:面对困境(3).mp4
ACT疗法04:面对困境(4).mp4
ACT疗法05:控制和接纳(1).mp4
ACT疗法06:控制和接纳(2).mp4
ACT疗法07:控制和接纳(3).mp4
ACT疗法08:控制和接纳(4).mp4
ACT疗法09:认知解离(1).mp4
ACT疗法10:认知解离(2).mp4
ACT疗法11:认知解离(3).mp4
ACT疗法12:认知解离(4).mp4
ACT疗法13:正念、自我与接触当下(1).mp4
ACT疗法14:正念、自我与接触当下(2).mp4
ACT疗法15:正念、自我与接触当下(3).mp4
ACT疗法16:正念、自我与接触当下(4).mp4
ACT疗法17:价值和行动(1).mp4
ACT疗法18:价值和行动(2).mp4
ACT疗法19:价值和行动(3).mp4
ACT疗法20:心理弹性(1).mp4
ACT疗法21:心理弹性(2).mp4
ACT疗法22:心理弹性(3).mp4
ACT疗法23:心理弹性(4).mp4
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标题:ACT疗法实录与访谈:创始人亲授,改变生活的心理学力量
ACT疗法,全称接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy),是一种以接纳和承诺为核心的心理治疗方法。它的核心理念是,我们不能完全控制生活中的一切,但我们可以选择如何对待这些无法控制的事情。今天,我们有幸邀请到了ACT疗法的创始人之一,心理学家史蒂夫·海耶斯,与我们分享他的治疗经验和对ACT疗法的理解。
在访谈中,海耶斯博士首先解释了ACT疗法的起源。他表示,ACT疗法的灵感来源于禅宗思想,特别是“接受并承诺行动”的概念。他认为,人们常常因为无法接受生活中的困难和挑战,而陷入痛苦和困扰。ACT疗法的目标就是帮助人们学会接纳这些困难,然后承诺去采取行动,而不是被它们所控制。
海耶斯博士分享了他的一个治疗案例。这是一个患有抑郁症的女性,她因为无法接受自己的过去,而陷入了深深的痛苦。在ACT疗法的帮助下,她开始尝试接纳自己的过去,然后承诺去改变自己的未来。经过一段时间的治疗,她的抑郁症状明显改善,生活也变得更加积极和乐观。
在谈到ACT疗法的应用时,海耶斯博士表示,ACT疗法不仅可以用于治疗心理疾病,也可以用于提高人们的生活质量。他认为,ACT疗法的核心理念——接纳并承诺行动,可以帮助人们更好地应对生活中的挑战,实现自我成长。
海耶斯博士还强调了ACT疗法的实践性。他表示,ACT疗法并不是一种理论,而是一种实践。通过实际的行动,人们可以学会接纳生活中的困难,然后承诺去采取行动,从而实现自我成长和改变。
总的来说,ACT疗法是一种强大的心理治疗方法,它可以帮助我们接纳生活中的困难,然后承诺去采取行动,从而实现自我成长和改变。通过这次访谈,我们对ACT疗法有了更深入的了解,也对如何应用ACT疗法有了更清晰的认识。