ACT疗法实录与访谈（创始人亲授）资源简介：
接纳承诺疗法（ACT，Acceptance and Commitment Therapy）是由史蒂文中认知和行为疗法的一部分。
ACT被证明能够减轻个体的心理压力，增强其行动力，并减少由心理健康问题（如PTSD、焦虑、抑郁、工作压力等）导致的适应不良的症状。
ACT的目标不是去消除我们难受痛苦的感觉。相反，它强调我们要对痛苦敞开心扉，学会不对它们产生过度反应，形成一个积极向上的螺旋。沿着这个螺旋向上走，我们将拥有有活力的、有价值的、有意义的生活。
课程目录
ACT疗法01：面对困境（1）.mp4
ACT疗法02：面对困境（2）.mp4
ACT疗法03：面对困境（3）.mp4
ACT疗法04：面对困境（4）.mp4
ACT疗法05：控制和接纳（1）.mp4
ACT疗法06：控制和接纳（2）.mp4
ACT疗法07：控制和接纳（3）.mp4
ACT疗法08：控制和接纳（4）.mp4
ACT疗法09：认知解离（1）.mp4
ACT疗法10：认知解离（2）.mp4
ACT疗法11：认知解离（3）.mp4
ACT疗法12：认知解离（4）.mp4
ACT疗法13：正念、自我与接触当下（1）.mp4
ACT疗法14：正念、自我与接触当下（2）.mp4
ACT疗法15：正念、自我与接触当下（3）.mp4
ACT疗法16：正念、自我与接触当下（4）.mp4
ACT疗法17：价值和行动（1）.mp4
ACT疗法18：价值和行动（2）.mp4
ACT疗法19：价值和行动（3）.mp4
ACT疗法20：心理弹性（1）.mp4
ACT疗法21：心理弹性（2）.mp4
ACT疗法22：心理弹性（3）.mp4
ACT疗法23：心理弹性（4）.mp4
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标题：ACT疗法实录与访谈：创始人亲授，改变生活的心理学力量
ACT疗法，全称接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy），是一种以接纳和承诺为核心的心理治疗方法。它的核心理念是，我们不能完全控制生活中的一切，但我们可以选择如何对待这些无法控制的事情。今天，我们有幸邀请到了ACT疗法的创始人之一，心理学家史蒂夫·海耶斯，与我们分享他的治疗经验和对ACT疗法的理解。
在访谈中，海耶斯博士首先解释了ACT疗法的起源。他表示，ACT疗法的灵感来源于禅宗思想，特别是“接受并承诺行动”的概念。他认为，人们常常因为无法接受生活中的困难和挑战，而陷入痛苦和困扰。ACT疗法的目标就是帮助人们学会接纳这些困难，然后承诺去采取行动，而不是被它们所控制。
海耶斯博士分享了他的一个治疗案例。这是一个患有抑郁症的女性，她因为无法接受自己的过去，而陷入了深深的痛苦。在ACT疗法的帮助下，她开始尝试接纳自己的过去，然后承诺去改变自己的未来。经过一段时间的治疗，她的抑郁症状明显改善，生活也变得更加积极和乐观。
在谈到ACT疗法的应用时，海耶斯博士表示，ACT疗法不仅可以用于治疗心理疾病，也可以用于提高人们的生活质量。他认为，ACT疗法的核心理念——接纳并承诺行动，可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，实现自我成长。
海耶斯博士还强调了ACT疗法的实践性。他表示，ACT疗法并不是一种理论，而是一种实践。通过实际的行动，人们可以学会接纳生活中的困难，然后承诺去采取行动，从而实现自我成长和改变。
总的来说，ACT疗法是一种强大的心理治疗方法，它可以帮助我们接纳生活中的困难，然后承诺去采取行动，从而实现自我成长和改变。通过这次访谈，我们对ACT疗法有了更深入的了解，也对如何应用ACT疗法有了更清晰的认识。
