李醒奕-抑郁人群的自我疗愈资源简介：
课程亮点：
5大自然疗法，开启你的自愈本能
在关系中 的疗愈
重塑积极的心智
倾听身体的智慧
找回内心的平静
预防抑郁的复发
课程目录
第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.mp3
第01课：导论 _ 抑郁症是怎么一回事儿？.pdf
第02课：如何判断自己是否抑郁？.mp3
第02课：如何判断自己是否抑郁？.pdf
第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.mp3
第03课：导致抑郁症的原因有哪些？.pdf
第04课：如何区分抑郁的轻重程度？..pdf
第04课：如何区分抑郁的轻重程度？.mp3
第05课：抑郁症复发了怎么办？.mp3
第05课：抑郁症复发了怎么办？.pdf
第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.mp3
第06课：抑郁症，狂躁症，焦虑症和精神分裂的区别？.pdf
第07课：抑郁症药物有用吗？.mp3
第07课：抑郁症药物有用吗？.pdf
第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.mp3
第08课：躯体疗法1 _ 自我感知训练.pdf
第09课：躯体疗法2 _ 抗炎性饮食法.mp3
第09课：躯体疗法2 ， 抗炎性饮食法.pdf
第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.mp3
第10课：躯体疗法3 _ 自我颅骶触疗.pdf
第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.mp3
第11课：躯体疗法4 _ 抗抑郁芳香草药.pdf
第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.mp3
第12课：躯体疗法5 _ 调节植物神经功能.pdf
第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.mp3
第13课：认知疗法1 _ 什么是我的想法和我的感受.pdf
第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.mp3
第14课：认知疗法2 _ 自己真的那么不好吗.pdf
第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.mp3
第15课：认知疗法3 _ 事情真的有那么糟糕吗.pdf
第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.mp3
第16课：认知疗法4 这是真的还是假的.pdf
第17课：认知疗法5 你讨厌的是什么.pdf
第17课：认知疗法5 _ 你讨厌的是什么.mp3
第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.mp3
第18课：行为疗法1 _ 建立一段非同寻常的关系.pdf
第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.mp3
第19课：行为疗法2 _ 发现当下的奇妙.pdf
第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.mp3
第20课：行为疗法3 _ 镜子疗法.pdf
第21课：行为疗法4 全神贯注的力量.pdf
第21课：行为疗法4 _ 全神贯注的力量.mp3
第22课：正念疗法1 感受想法和情绪.pdf
第22课：正念疗法1 _ 感受想法和情绪.mp3
第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下.mp3
第23课：正念疗法2 _ 体验每一个当下音频_十点课堂.pdf
第24课：正念疗法3 _ 专注的训练.mp3
第24课：正念疗法3 _ 专注的训练音频_十点课堂.pdf
第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.mp3
第25课：正念疗法4 _ 声音的练习.pdf
第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.mp3
第26课：正念疗法5 _ 找回心的力量.pdf
第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.mp3
第27课：家庭作业1 _ 每天进步一点点的家庭作业.pdf
第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.mp3
第28课：家庭作业2 _ 拓展爱的练习.pdf
第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.mp3
第29课：附赠课程1 _ 青少年抑郁的预防和改善.pdf
第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.mp3
第30课：附赠课程2 _ 产后抑郁和更年期抑郁.pdf
第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.mp3
第31课：附赠课程3 _ 抑郁症的自杀和预防.pdf
第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.mp3
第32课：附赠课程4 _ 家人如何帮助抑郁症患者.pdf
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标题：李醒奕：抑郁人群的自我疗愈之路
在现代社会，抑郁症已经成为了一种常见的心理疾病。据统计，全球有超过3亿人患有抑郁症，而且这个数字还在不断增长。面对这样的现状，我们应该如何应对呢？李醒奕，一位在心理学领域有着丰富经验的专家，为我们提供了一些关于抑郁人群自我疗愈的建议。
首先，李醒奕强调，抑郁症并不是一种耻辱，也不是一种弱点。它是一种疾病，需要我们正视和理解。抑郁症患者往往会感到无助和孤独，但是他们并不孤单。全世界有很多人都在与抑郁症斗争，他们需要的是理解和支持，而不是歧视和排斥。
其次，李醒奕建议，抑郁症患者应该积极寻求专业的心理咨询和治疗。虽然自我疗愈是一种有效的方式，但是它并不能完全替代专业的心理咨询和治疗。专业的心理咨询师可以帮助患者找到抑郁症的根源，提供有效的治疗方案，帮助他们走出抑郁的阴影。
此外，李醒奕还提出了一些自我疗愈的方法。首先，患者应该保持积极的生活态度，尽量参与一些自己喜欢的活动，如阅读、运动、旅行等。这些活动可以帮助患者转移注意力，减轻抑郁的症状。其次，患者应该保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠，保持健康的饮食，避免过度的压力。最后，患者应该学会放松自己，如进行瑜伽、冥想等放松技巧，帮助自己缓解压力，提高生活质量。
总的来说，抑郁症是一种可以治愈的疾病，但是需要我们付出时间和努力。李醒奕的建议为我们提供了一个很好的参考，让我们知道如何面对抑郁症，如何进行自我疗愈。让我们一起为抑郁症患者的康复努力吧！
