赵玉平《人生自我管理必修课》

赵玉平《人生自我管理必修课》资源简介：

课程目录
1.前言-孔子谈-自我管理的战略意义.mp4
2.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训（上）.mp4
3.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训（下）.mp4
4.《诫子书》谈情绪管理-情绪的本质是什么.mp4
5.情绪管理6个方法（1）-学会反问与放大.mp4
6.情绪管理6个方法（2）-照料别人提升自己.mp4
7.情绪管理6个方法（3）-公羊博弈的幸福理论.mp4
8.情绪管理6个方法（4）-换位法.mp4
9.自我解释-4种健康的内心解释方式.mp4
10.悦纳自我-学会发自内心接受自己.mp4
11.盆水杀人-做人做事留有余地.mp4
12.说话沟通的5种策略.mp4
13.多方博弈-人际复杂关系的3种策略.mp4
14.中场叙述-学会吸收才能成长.mp4
15.时间管理-3招教你合理利用时间.mp4
16.时间管理-4招解决拖延症.mp4
17.成功的3个非智力因素与3个素质.mp4
18.心智成长模型-在压力中突破自己.mp4
19.心智成长模型-突破舒适区.mp4
20.心智成长模型-学会启动内模拟.mp4
21.心智成长模型-延迟满足与定量重复.mp4
22.心智成长模型-如何学习隐性知识.mp4

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标题：赵玉平《人生自我管理必修课》：掌握自我，掌控人生

在快节奏的现代社会中，我们常常会感到压力山大，无法有效地管理自己的时间和情绪。这时，我们需要的就是一门关于人生自我管理的必修课。赵玉平教授的《人生自我管理必修课》就是这样一门课程，它以其独特的视角和深入的分析，为我们提供了一种全新的自我管理方法。

赵玉平教授是清华大学的心理学教授，他的研究领域主要集中在心理健康和自我管理上。他的《人生自我管理必修课》是他的研究成果的集大成之作，这本书以其深入浅出的语言和实用的建议，受到了广大读者的喜爱。

在《人生自我管理必修课》中，赵玉平教授首先强调了自我管理的重要性。他认为，每个人都是自己生活的主角，只有学会管理自己，才能真正地掌控自己的生活。他提出了“三自原则”，即自我认知、自我调节和自我激励，这三个原则是实现有效自我管理的关键。

在自我认知方面，赵玉平教授建议我们要了解自己的优点和缺点，明确自己的目标和价值观，这样才能更好地规划自己的生活。在自我调节方面，他提出了一系列的方法和技巧，如时间管理、情绪管理和压力管理等，帮助我们更好地应对生活中的挑战。在自我激励方面，他强调了积极心态的重要性，鼓励我们要有自信，要有决心，要有毅力，这样才能实现自己的目标。

除了以上的理论，赵玉平教授还在书中分享了许多实用的案例和经验，这些案例和经验都是他在多年的研究和实践中积累的，具有很高的参考价值。通过阅读这本书，我们可以学习到许多有效的自我管理方法，从而更好地掌控自己的生活。

总的来说，赵玉平教授的《人生自我管理必修课》是一本非常值得一读的书。它不仅提供了一种全新的自我管理方法，还分享了许多实用的案例和经验。无论你是学生、上班族还是家庭主妇，都可以从这本书中获得启示和帮助。让我们一起学习赵玉平教授的自我管理方法，掌握自我，掌控人生。