赵玉平《人生自我管理必修课》资源简介:
课程目录
1.前言-孔子谈-自我管理的战略意义.mp4
2.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训(上).mp4
3.自我管理-赤壁大战对我们的经验教训(下).mp4
4.《诫子书》谈情绪管理-情绪的本质是什么.mp4
5.情绪管理6个方法(1)-学会反问与放大.mp4
6.情绪管理6个方法(2)-照料别人提升自己.mp4
7.情绪管理6个方法(3)-公羊博弈的幸福理论.mp4
8.情绪管理6个方法(4)-换位法.mp4
9.自我解释-4种健康的内心解释方式.mp4
10.悦纳自我-学会发自内心接受自己.mp4
11.盆水杀人-做人做事留有余地.mp4
12.说话沟通的5种策略.mp4
13.多方博弈-人际复杂关系的3种策略.mp4
14.中场叙述-学会吸收才能成长.mp4
15.时间管理-3招教你合理利用时间.mp4
16.时间管理-4招解决拖延症.mp4
17.成功的3个非智力因素与3个素质.mp4
18.心智成长模型-在压力中突破自己.mp4
19.心智成长模型-突破舒适区.mp4
20.心智成长模型-学会启动内模拟.mp4
21.心智成长模型-延迟满足与定量重复.mp4
22.心智成长模型-如何学习隐性知识.mp4
以下内容为58课堂对这个教程(项目)的理解请选择性观看
标题:赵玉平《人生自我管理必修课》:掌握自我,掌控人生
在快节奏的现代社会中,我们常常会感到压力山大,无法有效地管理自己的时间和情绪。这时,我们需要的就是一门关于人生自我管理的必修课。赵玉平教授的《人生自我管理必修课》就是这样一门课程,它以其独特的视角和深入的分析,为我们提供了一种全新的自我管理方法。
赵玉平教授是清华大学的心理学教授,他的研究领域主要集中在心理健康和自我管理上。他的《人生自我管理必修课》是他的研究成果的集大成之作,这本书以其深入浅出的语言和实用的建议,受到了广大读者的喜爱。
在《人生自我管理必修课》中,赵玉平教授首先强调了自我管理的重要性。他认为,每个人都是自己生活的主角,只有学会管理自己,才能真正地掌控自己的生活。他提出了“三自原则”,即自我认知、自我调节和自我激励,这三个原则是实现有效自我管理的关键。
在自我认知方面,赵玉平教授建议我们要了解自己的优点和缺点,明确自己的目标和价值观,这样才能更好地规划自己的生活。在自我调节方面,他提出了一系列的方法和技巧,如时间管理、情绪管理和压力管理等,帮助我们更好地应对生活中的挑战。在自我激励方面,他强调了积极心态的重要性,鼓励我们要有自信,要有决心,要有毅力,这样才能实现自己的目标。
除了以上的理论,赵玉平教授还在书中分享了许多实用的案例和经验,这些案例和经验都是他在多年的研究和实践中积累的,具有很高的参考价值。通过阅读这本书,我们可以学习到许多有效的自我管理方法,从而更好地掌控自己的生活。
总的来说,赵玉平教授的《人生自我管理必修课》是一本非常值得一读的书。它不仅提供了一种全新的自我管理方法,还分享了许多实用的案例和经验。无论你是学生、上班族还是家庭主妇,都可以从这本书中获得启示和帮助。让我们一起学习赵玉平教授的自我管理方法,掌握自我,掌控人生。