商卡排毒瑜伽资源简介：
，但因为洁肠的方法还有灌肠术(Basti，通过肛门吸入水或空气然后排出来以清洁大肠)，我们通常称之为商卡。事实上，这不仅仅是一种洁肠的方法，它还洁净从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道，洁肠法有很多种，我们采取的是差不多人人都可以做到而效果又很明显并且较为简单的做法。
课程目录
01 商卡排毒 理论篇（一）.mp4
02 商卡排毒 理论篇（二）.mp4
03 商卡排毒 理论篇（三）.mp4
04 商卡排毒的练习方法.mp4
05 洁胃术 理论篇.mp4
06 洁胃术的练习方法.mp4
商卡笔记
第1节 商卡排毒 理论篇（一）.pdf
第2节 商卡排毒理论篇（二）.pdf
第3节 商卡排毒 理论篇（三）.pdf
第4节 商卡排毒的练习方法.pdf
第5节 洁胃术 理论篇.pdf
第6节 洁胃术的练习方法.pdf
以下内容为58课堂对这个教程(项目)的理解请选择性观看
文章一：
商卡排毒瑜伽，这是一种结合了呼吸控制、体位法和冥想的全面性健康练习。它的目标是通过改善身体的内部环境，来提高整体的健康水平。商卡排毒瑜伽的核心理念是通过深度呼吸，将体内的毒素排出体外，从而达到身心的净化。
商卡排毒瑜伽的实践者相信，人体的许多疾病都是由体内毒素积累引起的。这些毒素可能来自于我们的饮食、空气、水源，甚至是我们的思想和情绪。因此，商卡排毒瑜伽不仅关注身体的运动，更注重内心的净化。
在商卡排毒瑜伽的练习中，我们会学习如何通过深度呼吸，来刺激身体的排毒系统。这种深度呼吸的方法被称为”乌贾伊”，它可以帮助我们清理肺部和肝脏的毒素，从而提高身体的免疫力。
此外，商卡排毒瑜伽还包括一系列的体位法，这些体位法可以帮助我们打开身体的关节和肌肉，从而促进毒素的排出。同时，这些体位法也可以帮助我们放松身心，减轻压力。
总的来说，商卡排毒瑜伽是一种全面的健康练习，它可以帮助我们清理体内的毒素，提高身体的免疫力，同时也可以帮助我们放松身心，提高生活质量。
文章二：
商卡排毒瑜伽，这是一种源自印度的古老瑜伽练习，它的目标是通过调整呼吸和体位，来清理体内的毒素，从而达到身心的净化。
在商卡排毒瑜伽中，我们会学习一种名为”乌贾伊”的深度呼吸方法。乌贾伊是一种有节奏的呼吸，它可以帮助我们刺激身体的排毒系统，从而清理体内的毒素。
商卡排毒瑜伽还包括一系列的体位法，这些体位法可以帮助我们打开身体的关节和肌肉，从而促进毒素的排出。同时，这些体位法也可以帮助我们放松身心，减轻压力。
商卡排毒瑜伽的实践者相信，人体的许多疾病都是由体内毒素积累引起的。因此，商卡排毒瑜伽不仅关注身体的运动，更注重内心的净化。
总的来说，商卡排毒瑜伽是一种全面的健康练习，它可以帮助我们清理体内的毒素，提高身体的免疫力，同时也可以帮助我们放松身心，提高生活质量。
