陈蕙七日瑜伽计划1-2级资源简介:
是一个非常神奇,有意思的数字。一周有七天,细胞重生的速度也是七日,七还代表大自然当中,万物的一个平衡性和自然生长性。这日期的课程分别为腿部,骨盆,腹部,胸腔,背部,肩颈和综合练习。所以一周七天,每天做一个练习,然后等练习比较熟练之后,还可以根据自己的需要和喜爱,自由组合成一节课,就成为自己的练习了。 希望你可以坚持,并爱上瑜伽练习哦!
陈蕙:资深瑜伽老师,蕙瑜伽创办人;美国瑜伽理疗协会会员,全美瑜伽联盟最高资格(ERYT-500)高级老师;百度百科 讲师,《时尚》杂志社瑜伽老师;中国第一届国际瑜伽大会特邀讲师(唯一中国老师);中印瑜伽峰会两届特邀嘉宾;厦门亚洲瑜伽艺术节特邀嘉宾讲师;被《时尚健康》评为全国十大明星瑜伽教练。
课程目录
陈蕙-1腿部练习46m1-2级.mp4
陈蕙-2骨盆练习43m1-2级.mp4
陈蕙-3腹部练习43m1-2级.mp4
陈蕙-4背部练习44m1-2级.mp4
陈蕙-5胸腔练习42m1-2级.mp4
陈蕙-6肩颈练习39m1-2级.mp4
陈蕙-7综合练习58m1-2级.mp4
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文章一:
瑜伽是一种古老的身心锻炼方式,它能够帮助我们提高身体的柔韧性,增强肌肉力量,还能够帮助我们放松心情,减轻压力。陈蕙七日瑜伽计划1-2级是一种非常适合初学者的瑜伽课程,它由专业的瑜伽教练陈蕙设计,旨在帮助初学者快速掌握瑜伽的基本动作和呼吸技巧。
在这个七日瑜伽计划中,我们将学习一些基础的瑜伽动作,如猫牛式、下犬式、树姿式等。这些动作虽然简单,但是它们能够帮助我们拉伸全身的肌肉,提高身体的柔韧性。同时,我们还将学习一些基础的呼吸技巧,如腹式呼吸、胸式呼吸等。这些呼吸技巧能够帮助我们更好地控制呼吸,提高瑜伽的效果。
陈蕙七日瑜伽计划1-2级不仅能够帮助我们提高身体的健康,还能够帮助我们放松心情,减轻压力。在忙碌的生活中,我们需要找到一种方式来放松自己,瑜伽就是这样一种方式。通过瑜伽,我们可以将注意力集中在自己的身体上,忘记生活中的烦恼和压力。
总的来说,陈蕙七日瑜伽计划1-2级是一种非常好的瑜伽课程,无论你是初学者还是有一定基础的瑜伽爱好者,都可以从这个课程中受益。如果你想要提高身体的健康,放松心情,减轻压力,那么这个七日瑜伽计划绝对是你的不二之选。
文章二:
瑜伽是一种源自印度的身心锻炼方式,它通过调整呼吸,做一系列的体位法,来达到身心的和谐。陈蕙七日瑜伽计划1-2级是一种非常适合初学者的瑜伽课程,它由资深瑜伽教练陈蕙精心设计,旨在帮助初学者快速掌握瑜伽的基本知识和技巧。
在这个七日瑜伽计划中,我们将学习一些基础的瑜伽动作,如山式、树式、勇士式等。这些动作虽然看似简单,但是它们能够帮助我们拉伸全身的肌肉,提高身体的柔韧性。同时,我们还将学习一些基础的呼吸技巧,如全躯呼吸、胸式呼吸等。这些呼吸技巧能够帮助我们更好地控制呼吸,提高瑜伽的效果。
陈蕙七日瑜伽计划1-2级不仅能够帮助我们提高身体的健康,还能够帮助我们放松心情,减轻压力。在快节奏的生活中,我们需要找到一种方式来放松自己,瑜伽就是这样一种方式。通过瑜伽,我们可以将注意力集中在自己的身体上,忘记生活中的烦恼和压力。