张喜寒：哈佛心智训练课15天打造效率翻倍的心智模式资源简介：
通过改变内在的心智,进而可以改变你生命的境遇。
心智的训练，就是让你的大脑开窍，听哈佛学霸张喜寒来讲:
关于学习、记忆、专注、智商的系统方法，在学业提升、人际交往中迅速开挂!
课程围绕3大维度12大主题，系统拆解逆商、情商、以及智商的提升方法.。
你将在生活中遇到，自己那颗已开窍的大脑!
课程目录
00【发刊词】每一个你遇到的困境，都有一个心智的解决方案！.mp4
00导学课：打通心智的任督二脉，小白也能开悟的实用心理学和应用技巧！.mp4
第01课：【走神的大脑】导致你效率低下、思维游离的罪魁祸首究竟是什么？.mp4
第02课：【坚持的艺术】如何坚持不擅长的事情从而放大自己的核心竞争力？.mp4
第03课：【澎湃的心流】面对陌生领域如何在愉悦的状态下创意十足、忘我投入？.mp4
第04课：【多任务处理】如何巧用大脑潜意思处理多项任务，告别拖延症？.mp4
第05-课：第1次答疑：关于效率升级的典型问题解答.mp3
第05课：【冥想之察觉法】三个步骤让你迅速跳脱焦虑、愤怒、自卑、悲伤的负面情绪.mp4
第06课：【冥想之观呼吸法】你真的会呼吸吗？这样练习，让你快速平复内心、收回散乱思想.mp4
第07课：【冥想之内观法】20分钟排空焦虑、杂念，让你达到心胸豁达和自律.mp4
第08课：【冥想之扫描法】将压力清零、找到并享受只属于你的当下幸福.mp4
第09-课：第2次答疑：关于冥想的典型问题答疑.mp3
第09课：【理智的生活态度】你无法控制自己情绪、非理智思考的根源在这里.mp4
第10课：【构建思辨能力】摘下有色眼镜，离开是非的自己.mp4
第11课：【快速切换思维】打破原有的固化逻辑，让客观思维成为一种条件反射；.mp4
第12-课：第3次直播答疑：关于心智训练的典型问题答疑.mp4
第12课：【真正的修炼】系统整合心法技法，在生活中修炼心智，预见情智双高的自己。.mp4
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标题：张喜寒：哈佛心智训练课15天打造效率翻倍的心智模式
在快节奏的现代生活中，我们常常感到时间不够用，工作效率低下。这时，我们需要改变的不是我们的工作方式，而是我们的心智模式。哈佛心理学教授张喜寒在他的心智训练课中，提出了一种15天打造效率翻倍的心智模式的方法。
首先，张喜寒教授强调了心智模式的重要性。心智模式是我们看待世界和解决问题的方式，它决定了我们的行为和决策。如果我们的心智模式是负面的，那么我们的行为和决策也会变得消极，反之亦然。因此，改变心智模式是提高工作效率的关键。
那么，如何改变心智模式呢？张喜寒教授提出了三个步骤：认知重塑、情绪管理和行为调整。
第一步，认知重塑。我们需要认识到我们的负面思维，然后用积极的思维来替代它。例如，当我们面临困难时，我们可能会想“我做不到”，这时，我们可以改为“我可以试试看”。
第二步，情绪管理。我们需要学会控制我们的情绪，不让负面情绪影响我们的决策。我们可以通过冥想、呼吸练习等方法来管理我们的情绪。
第三步，行为调整。我们需要改变我们的行为，以适应新的心智模式。例如，当我们的心智模式从“我做不到”变为“我可以试试看”后，我们就可以开始尝试新的方法来解决问题。
张喜寒教授的这个15天心智训练课，不仅可以帮助我们看到自己的负面思维，还可以帮助我们学会控制情绪和改变行为。通过这个课程，我们可以打造出一个效率翻倍的心智模式，从而提高工作效率。
总的来说，张喜寒教授的哈佛心智训练课是一个值得我们学习和实践的课程。它可以帮助我们改变我们的心智模式，提高我们的工作效率。只要我们愿意投入时间和精力，我们就可以在这个课程中找到提高效率的方法。
