【中国瘦身女王亲授】精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹资源简介:
只减脂肪,不减水分和肌肉
情准代谢燃脂法
不节食的同时提升代谢力,get不反弹S身材
每天10分钟,从127到95斤你也能轻松驾驭身材
课程亮点
01高清视频教学,0基础轻松学
明星瑜伽私教真人出镜,亲自讲解,亲自带练,零基础小白也能轻松学会
02燃脂、塑形、体态三位一体
与其他减肥课不同,这堂课不仅带你快速瘦,还能让你瘦得有型、瘦出曲线,瘦出气质!
03超40000+人验证有效
适合谁听
想甩掉小肚子、大象腿、拜拜肉的你
想纠正含胸驼背等不良体态的你
想拥有天鹅颈、马甲线、桃心臀的你
久坐不动,因压力肥胖的上班族
产后身材走样、被老公嫌弃的宝妈
没钱去健身房,又想练好身材的学生党
课程目录
【赠课1】三组呼吸提升免疫视频 – 第1组.mp4
【赠课2】三组呼吸提升免疫视频 – 第2组.mp4
【赠课3】三组呼吸提升免疫视频 – 第3组.mp4
【自检清单】认知肥胖:掌握减脂秘籍,告别身瘦形不美.mp4
第01课:拉伸准备:训练前后做拉伸,塑形效果翻倍.mp4
第02课:呼吸激活:理解变瘦的呼吸模式,调动全身肌群(跟练版).mp4
第02课:呼吸激活:理解变瘦的呼吸模式,调动全身肌群.mp4
第03课:强化柔韧:改变显胖脊柱状态,做气质骨相美人(跟练版).mp4
第03课:强化柔韧:改变显胖脊柱状态,做气质骨相美人.mp4
第04课:全身热身:心肺热身运动,体型变紧致(跟练版).mp4
第04课:全身热身:心肺热身运动,体型变紧致.mp4
第05课:肩背燃脂:纤背训练,锻造骨感背影杀(跟练版).mp4
第05课:肩背燃脂:纤背训练,锻造骨感背影杀.mp4
第06课:腰腹燃脂:减少呼啦圈,变身性感小腰精(跟练版).mp4
第06课:腰腹燃脂:减少呼啦圈,变身性感小腰精.mp4
第07课:臀部燃脂:收妈妈髋,甩掉臀部多余赘肉(跟练版).mp4
第07课:臀部燃脂:收妈妈髋,甩掉臀部多余赘肉.mp4
第08课:保持不复胖:建立深层肌肉,巩固瘦身成果(跟练版).mp4
第08课:保持不复胖:建立深层肌肉,巩固瘦身成果.mp4
第09课:雕刻美背:修炼香肩美背,让背影年轻10岁(跟练版).mp4
第09课:雕刻美背:修炼香肩美背,让背影年轻10岁.mp4
第10课:美翘挺胸:胸部训练,拒绝下垂圆润Q弹(跟练版).mp4
第10课:美翘挺胸:胸部训练,拒绝下垂圆润Q弹.mp4
第11课:练马甲线:小蛮腰训练,雕刻侧腹完美曲线(跟练版).mp4
第11课:练马甲线:小蛮腰训练,雕刻侧腹完美曲线.mp4
第12课:提臀瘦腰:训练臀腹部,前凸后翘迷死人(跟练版).mp4
第12课:提臀瘦腰:训练臀腹部,前凸后翘迷死人.mp4
第13课:雕刻美腿:三大瘦腿动作,雕刻长直细美腿(跟练版).mp4
第13课:雕刻美腿:三大瘦腿动作,雕刻长直细美腿.mp4
第14课:加倍塑形:找准正确发力,美化气质身材曲线(跟练版).mp4
第14课:加倍塑形:找准正确发力,美化气质身材曲线.mp4
第15课:稳定骨盆:奠定骨盆根基,hold热辣勾人身形(跟练版).mp4
第15课:稳定骨盆:奠定骨盆根基,hold热辣勾人身形.mp4
王媛独家:超简单的.pdf
王媛明星食谱.pdf
赠课篇:瘦身排毒:全身排毒训练,加强新陈代谢(跟练版).mp4
赠课篇:瘦身排毒:全身排毒训练,加强新陈代谢.mp4
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标题:中国瘦身女王亲授:精准代谢燃脂术,3周掉10斤,甩肉不反弹
在现代社会,肥胖已经成为了一个全球性的问题。为了追求健康和美丽,许多人都在寻找有效的减肥方法。今天,我们要介绍的是中国瘦身女王亲授的精准代谢燃脂术,这是一种可以在3周内减掉10斤体重,而且不会反弹的减肥方法。
首先,我们要明白,减肥的关键在于提高身体的代谢率。中国瘦身女王在她的课程中,强调了这一点。她解释说,代谢率是指身体在静息状态下消耗能量的速度。如果代谢率越高,那么身体在静息状态下消耗的能量就越多,从而达到减肥的效果。
那么,如何提高身体的代谢率呢?中国瘦身女王提出了以下几点建议:
1. 增加运动量:运动可以帮助身体燃烧更多的能量,从而提高代谢率。中国瘦身女王建议,每天至少进行30分钟的有氧运动,如跑步、游泳或骑自行车。
2. 饮食控制:中国瘦身女王强调,饮食是影响代谢率的重要因素。她建议,应该避免吃高糖、高脂肪的食物,而多吃蔬菜、水果和粗粮。
3. 睡眠充足:中国瘦身女王指出,睡眠不足会导致身体的代谢率下降。因此,她建议每天至少保证7-8小时的睡眠。
4. 喝足够的水:中国瘦身女王表示,水可以帮助身体排除毒素,提高新陈代谢。因此,她建议每天至少喝8杯水。
通过以上的建议,中国瘦身女王成功地帮助了许多人减掉了体重,而且没有出现反弹的情况。她的精准代谢燃脂术,不仅可以帮助人们减肥,还可以帮助他们建立健康的生活习惯。
总的来说,中国瘦身女王的精准代谢燃脂术是一种非常有效的减肥方法。只要按照她的方法去做,就可以在短时间内减掉体重,而且不会出现反弹的情况。如果你正在寻找一种有效的减肥方法,那么不妨试试中国瘦身女王的精准代谢燃脂术。