李军红老师-24节气顺时调养法，让你由内到外养出好气色资源简介：
24节气顺时调养法，春养颜、夏调血、秋抗燥、冬滋阴，掌握节气养生密码
用古方温养身体每天15分钟，换来人人都羡慕的素颜好气色
用了许多昂贵的护肤品仍改善不了脸部气色
一到换季，总感觉身体不舒服，全身乏力
年纪轻轻就经期不调易失眠掉发
皮肤粗糙无光泽发暗发黄或发红长斑等
其实，这些问题大多是因为气血不足而中医认为，补气血的有效方法是跟着二十四节气调养
春季养颜调脾脏改善肤质
夏季调血调心阳祛寒暖宫
秋季抗燥调血燥肤质细腻
冬季滋阴调肾虚肤色红润
科学、系统、全面调养让你轻松实现人不老，病不扰
01第1课：高品质的生活，就是跟着节气走.mp3
02第2课：如何补气血，才能越补越美？.mp3
03第3课：如何趁立春打下一年肌肤好底子？.mp3
04第4课：预防痘坑肌肤的关键：对症养血.mp3
05. 第5课：【免疫力差，易感冒】不运动，也能增强身体免疫力的好方法.mp3
06第6课：【气血不足自检自测+调理】快速补气血，皮肤红润精力充沛.mp3
07第7课：【雨水，寒湿困脾】春季调好脾胃，十年不会老.mp3
08第8课：【脾虚的自检自测】看舌苔，调脾胃（附舌诊图）.mp3
09. 第9课：【春季常备白茅根】四款常见花茶，喝对了才能留住精华.mp3
10第10课：【心情莫名抑郁怎么办？】郁金养肝，养出好性格.mp3
11课：【惊蛰，肝气上升】：嘴苦命也苦，女人99%的疾病都是气出来的.mp3
12课：【肝气郁结的自检自测+调理】肋胀明显吃疏肝丸，口苦明显吃.mp3
13课：【春分 血气旺盛】血虚的人此时一定要多走动.mp3
14课：【熬夜、乱用药最耗伤气血】气血伤了如何补救？.mp3
15课：【怎么补血不上火】一吃补药就上火怎么办？.mp3
16课：【清明，滋阴养颜正当时】早衰、早更都是滋阴没跟上.mp3
17课：过敏季拯救烂脸，一定要这样做.mp3
18课：过敏季，拯救烂脸你要这么做.mp3
19课：【谷雨 脾胃旺】瘦人的三个烦恼：便秘、月经量少、不孕.mp3
20课：简单调理体质，胖人也能轻松减肥.mp3
21课：请善待自己的胃.mp3
22课：【立夏，养心最关键】如何补心血？.mp3
23课：立夏为何容易失眠？.mp3
24课：[小满]别让嗓子发炎扰乱好心情.mp3
25课_教你如何分辨风寒咳嗽和风热咳嗽？.mp3
26课：【芒种 】艾灸温熏，散寒祛瘀治痛经.mp3
27课：如何从性冷淡到尽情绽放魅力？.mp3
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51课：桂枝首乌茶，让手脚冰凉的女性暖起来.mp3
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标题：李军红老师-24节气顺时调养法，让你由内到外养出好气色
随着生活节奏的加快，人们越来越重视养生保健。而中医养生作为一种源远流长的传统养生方式，受到了越来越多人的关注。李军红老师作为中医养生领域的专家，提出了一种独特的养生方法——24节气顺时调养法。这种方法根据自然界的气候变化，结合人体生理特点，进行有针对性的调养，从而达到由内到外养出好气色的目的。
首先，我们要了解什么是24节气。24节气是中国古代农耕文明的产物，是根据地球在公转过程中，太阳直射点在黄道上的位置变化，将一年分为24个时期，每个时期都有其特定的气候特征和物候现象。因此，24节气顺时调养法就是根据这24个时期的气候变化，调整人体的作息、饮食、运动等方面，以达到养生的目的。
那么，如何运用24节气顺时调养法呢？下面我们就来详细介绍一下。
1. 立春：立春是春季的开始，此时气温逐渐回升，万物复苏。在这个时期，我们要注意调整作息时间，早睡早起，增加户外活动，以促进身体的新陈代谢。饮食上要多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物。
2. 雨水：雨水时节，气温逐渐升高，湿度增大。此时要注意防潮祛湿，多吃具有利湿作用的食物，如薏米、红豆等。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累。
3. 惊蛰：惊蛰时节，春雷响动，万物生长。此时要注意调养肝脏，多吃具有养肝作用的食物，如枸杞、菊花等。同时，要保持情绪稳定，避免过度激动。
4. 春分：春分时节，昼夜平分，阴阳平衡。此时要注意调养心脏，多吃具有养心作用的食物，如红枣、桂圆等。同时，要保持心态平和，避免过度焦虑。
5. 清明：清明时节，气候温暖湿润，万物生长迅速。此时要注意调养脾胃，多吃具有健脾作用的食物，如山药、茯苓等。同时，要保持规律的作息和饮食。
6. 谷雨：谷雨时节，气温逐渐升高，雨水充沛。此时要注意调养肾脏，多吃具有补肾作用的食物，如黑豆、核桃等。同时，要保持适度的运动和休息。
