奥南朵|21天提升幸福感正念冥想疗愈课资源简介：
这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的疗愈课程。
现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。
奥南朵老师将印度最古老的冥想，沿用到浮躁的现代生活之中，让更多人能够在忙碌的日常生活中运用这方法，找到属于自己的喜悦和幸福。
很多人都觉得冥想就要在寺庙里安静地坐着，或者到喜马拉雅山上去才有效，在如今这个快节奏的时代已经不适用了，但是奥南朵却认为，冥想是可以实践在生活中的。
因为冥想的重点就是觉知，就是更加有意识地看见自己是如何生活。
所有的紧张与压力都来自于过去和未来，而所谓的问题就是一种害怕将来会发生什么。
如果我们能活在当下，只是看到眼前的情景，就去处理眼前的情况，那么就会变得放松快乐，幸福和喜悦也会油然而生。
奥南朵 Anando
全球著名心灵领航者
英国ASHA基金会女性成员之一
被誉为全球最具有影响力和启发性的成功女性之一
《对生命说是》、《对财富说是》心灵畅销书作者
课程目录
01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（纯英文）.mp3
02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（纯英文）.mp3
03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙(纯英文).mp3
04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（纯英文）.mp3
05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（纯英文）.mp3
06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（纯英文）.mp3
07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（纯英文）.mp3
08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（纯英文）.mp3
09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（纯英文）.mp3
10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（纯英文）.mp3
11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（纯英文）.mp3
12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（纯英文）.mp3
13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（纯英文）.mp3
14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（纯英文）.mp3
15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（纯英文）.mp3
16 十六课 让问题到你看不见的地方（纯英文）.mp3
17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（纯英文）.mp3
18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（纯英文）.mp3
19 十九课 不要让自己变得太重要了（纯英文）.mp3
20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（纯英文）.mp3
21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（纯英文）.mp3
附奥南朵 21天冥想纯英文版
01 第一课 冥想，像呼吸一样简单自由（中英文）.mp3
02 第二课 正念于当下，觉察呼吸的不可思议（中英文）.mp3
03 第三课 古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙（中英文）.mp3
04 第四课 倾听细胞的语言，与你的身体对话（中英文）.mp3
05 第五课 接收身体信息，激活自我疗愈功能（中英文）.mp3
06 第六课 让美食与你身体发生美好联结（中英文）.mp3
07 第七课 全神贯注，把更多觉知带入日常生活（中英文）.mp3
08 第八课 身体里的男性能量和女性能量，流动起来（中英文）.mp3
09 第九课 不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听（中英）.mp3
10 第十课 用视觉和触觉，与美好的事物交流（中英）.mp3
11 十一课 联结能量心，找回内在的美好空间（中英）.mp3
12 十二课 滋养灵魂的力量在体内流动（中英）.mp3
13 十三课 打开自己，让自己变得更通透（中英）.mp3
14 十四课 正念冥想，学会从批判转向慈悲（中英）.mp3
15 十五课 胸口正中央，藏着内在的宁静和美好（中英）.mp3
16 十六课 让问题到你看不见的地方（中英）.mp3
17 十七课 无意识，如何影响生活和感受（中英）.mp3
18 十八课 欲望的头脑，带你远离自己（中英）.mp3
19 十九课 不要让自己变得太重要了（中英）.mp3
20 二十课 身体周围营造能量场，变得更强大（中英）.mp3
21 二十一 寻找真我潜力，寻找生命的真维度（中英）.mp3
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标题：奥南朵21天提升幸福感正念冥想疗愈课：探索内心的平静与喜悦
在这个快节奏的现代社会，我们常常被各种压力和焦虑困扰，忽视了内心的需求和感受。为了帮助我们找回内心的平静和喜悦，奥南朵推出了21天提升幸福感正念冥想疗愈课。这个课程不仅能够帮助我们提升幸福感，还能够通过正念冥想的方式，帮助我们疗愈身心，达到内心的平衡。
奥南朵21天提升幸福感正念冥想疗愈课是一种科学的冥想方法，它结合了心理学、神经科学和冥想实践，旨在帮助我们提升幸福感，疗愈身心。这个课程的设计非常人性化，每天只需要花费十几分钟的时间，就可以在家中轻松完成。
在课程中，奥南朵会引导我们进行正念冥想，让我们学会如何将注意力集中在当下的感受上，而不是过去的痛苦或未来的忧虑。通过这种方式，我们可以更好地理解和接纳自己的感受，从而提升幸福感。
此外，奥南朵还会教授我们一些实用的冥想技巧，如深呼吸、身体扫描等，这些技巧可以帮助我们在冥想过程中更好地放松身心，达到疗愈的效果。
奥南朵21天提升幸福感正念冥想疗愈课的效果显著，许多学员反馈，通过这个课程，他们不仅提升了幸福感，还改善了睡眠质量，减轻了压力和焦虑，甚至改变了他们的生活方式和人生观。
总的来说，奥南朵21天提升幸福感正念冥想疗愈课是一种非常有效的冥想方法，它不仅可以帮助我们提升幸福感，还可以帮助我们疗愈身心，达到内心的平衡。如果你也想提升幸福感，疗愈身心，那么这个课程绝对值得你尝试。
